レモン水にはまる

スポーツジムに通い始めて5カ月近く。
なんとなく体が絞れてきた感覚はあるものの、
いまだ体重には変化が見られません。

いや、そんなに筋肉つかなくてもいいんだけどなぁ。（苦笑）

その中で、ひとつ発見があったのが水分補給について。

トレーナーの方から教わったのが、
トレーニングに際して補給して良い水分は
水、炭酸水、レモン水、麦茶の4種。
このうち運動中のレモン水がメチャメチャ美味しいんですよ。
はまりましたねぇ。
気付いてみたら2時間のトレーニング中で約1リットルあまり。

そろそろ暑さも通り過ぎて涼しくなってきますから、
この味覚を利用して、水分補給も継続していきたいですね。