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トレーニング2回目 [健康]

2回目のトレーニングに出掛けてきました。

今日は30分間のアクティブチェックと
ビギナーサポートプログラム全3回のうちの1回目。

目に見えない基礎代謝、筋肉量、水分量、知りたくない脂肪量(笑)などなど、
やはり専門家による測定や分析はとても説得力があって、
今後のトレーニングが、ますます楽しみになってきました。

毎日の水分摂取量の目安は約4リットル。(驚)
もちろん最初からその量は厳しいので、
まずは2リットルを目安に頑張ります。
レモン水、麦茶、スパークリングウォーターもOKとのこと。

あとは運動するにあたって、
思いのほか筋肉量があり、基礎代謝が高かったので、
トレーニングの効果は、わりと高く早く現れる体だそうで・・・・・。

うーん、やはり週に2回はきちんと通いたいなぁ。

ストレッチでもじっくりと汗をかくようになったり、
前回よりも距離を伸ばした3キロのジョギングなど、
今日も収穫の多いトレーニングでした。
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