トレーニング2回目 [健康]
2回目のトレーニングに出掛けてきました。
今日は30分間のアクティブチェックと
ビギナーサポートプログラム全3回のうちの1回目。
目に見えない基礎代謝、筋肉量、水分量、知りたくない脂肪量(笑)などなど、
やはり専門家による測定や分析はとても説得力があって、
今後のトレーニングが、ますます楽しみになってきました。
毎日の水分摂取量の目安は約4リットル。(驚)
もちろん最初からその量は厳しいので、
まずは2リットルを目安に頑張ります。
レモン水、麦茶、スパークリングウォーターもOKとのこと。
あとは運動するにあたって、
思いのほか筋肉量があり、基礎代謝が高かったので、
トレーニングの効果は、わりと高く早く現れる体だそうで・・・・・。
うーん、やはり週に2回はきちんと通いたいなぁ。
ストレッチでもじっくりと汗をかくようになったり、
前回よりも距離を伸ばした3キロのジョギングなど、
今日も収穫の多いトレーニングでした。
今日は30分間のアクティブチェックと
ビギナーサポートプログラム全3回のうちの1回目。
目に見えない基礎代謝、筋肉量、水分量、知りたくない脂肪量(笑)などなど、
やはり専門家による測定や分析はとても説得力があって、
今後のトレーニングが、ますます楽しみになってきました。
毎日の水分摂取量の目安は約4リットル。(驚)
もちろん最初からその量は厳しいので、
まずは2リットルを目安に頑張ります。
レモン水、麦茶、スパークリングウォーターもOKとのこと。
あとは運動するにあたって、
思いのほか筋肉量があり、基礎代謝が高かったので、
トレーニングの効果は、わりと高く早く現れる体だそうで・・・・・。
うーん、やはり週に2回はきちんと通いたいなぁ。
ストレッチでもじっくりと汗をかくようになったり、
前回よりも距離を伸ばした3キロのジョギングなど、
今日も収穫の多いトレーニングでした。